2023-04-21 22:49:15 來源：元宇宙網(wǎng)
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1.心理調(diào)節(jié)：對于脫發(fā)的人來說，心理調(diào)節(jié)非常重要。這是因為如果憂郁、極度緊張、壓力過大等精神因素，會使人體內(nèi)氣機紊亂，肝氣郁結(jié)，血氣運行不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良而逐漸脫落。所以，調(diào)節(jié)情緒和工作壓力，放松大腦，消除精神刺激，保持愉快的心情，保證充足的睡眠，睡前泡腳，不要熬夜等。對防止脫發(fā)有重要意義。
2.飲食禁忌：脫發(fā)與飲食密切相關(guān)。你吃什么樣的食物，會通過膚色、頭發(fā)、精神狀態(tài)等表現(xiàn)出來。脫發(fā)嚴(yán)重的人需要禁忌以下幾種飲食：
糖：主要是白糖、白糖飲料、白糖做的糖果和甜食等。這些都不適合脫發(fā)的人。糖容易促進汗腺和皮脂腺分泌過多，阻礙頭發(fā)的營養(yǎng)供給，導(dǎo)致頭發(fā)脫落嚴(yán)重。脂肪：脂肪油膩，含脂肪過多，導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，可使機體產(chǎn)生濕熱，阻礙血氣運行，影響毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，引起脫發(fā)。特別是脂溢性脫發(fā)，要避免吃肥肉。少吃辛辣刺激的東西，不要過量飲酒：兩者都會造成體內(nèi)濕熱，不利于頭發(fā)生長，容易導(dǎo)致脫發(fā)。
3.食療：食療是通過長期服用具有烏發(fā)生發(fā)性質(zhì)的減肥藥物作為飲食來治療脫發(fā)。
黑芝麻：能滋補肝腎，烏發(fā)生發(fā)。歷代醫(yī)家都曾單獨或在復(fù)方中使用黑芝麻治療脫發(fā)?？梢杂煤谥ヂ闀窀沙春笈莶瑁部梢灾苯佑煤谥ヂ橄搭^?？傊?，怎么方便怎么吃。核桃仁：能補腎、烏發(fā)、生發(fā)。每天早晚可以生吃5~6片。桑葚子：有滋陰補血、烏發(fā)生發(fā)的作用?？梢猿孕迈r水果，泡水吃，也可以吃桑葚汁。桑葚粥也是不錯的選擇。何首烏。滋補肝腎，益精血，是治療白發(fā)脫發(fā)的特效藥。一般是熟何首烏。切片泡水，煮粥都可以。山楂：山楂主要適用于油性脫發(fā)者。能健脾祛濕，減少皮脂溢，有助于停止和恢復(fù)脫發(fā)。生山楂水煎即可飲用。
4、合理洗頭：
5.正確梳理：
6.保健按摩：可以作為日常脫發(fā)的輔助治療，每天用指尖從前額向下按壓摩擦頭皮，改善頭部血液供應(yīng)，促進發(fā)根生長。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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